التخطي إلى المحتوى
حالاً وصفه لها مختصون .. نادين نجيم تكشف عن سر رشاقتها الدائمة ووزنها الثابن التي سحرت الجميع !

عدن – كتبت هبة الوهالي – بعدما تكاثرت الأسئلة حول النظام الغذائيّ الذي تتّبعه نادين نسيب نجيم، وعن سرّ رشاقتها، خرجت أخيراً عن صمتها. نشرت عبر السناب شات الرجيم الذي تعتمده شخصيّاً لتحافظ على وزنها ولتحصل على جسم ممشوق.

تابعي القراءة لتتعرّفي على نظامها الغذائيّ.

* أوضحت نادين أنّها تشرب كوب من عصير الجريب فروت Grapefruit فور الاستيقاظ و3 أكواب أخرى منه خلال اليوم.

* إلى جانب تناولها كميّات كبيرة من المياه، فهي لا تتخلّى أيضاً عن شرب الشاي الذي تضيف إليه القرفة والزنجبيل، ما يساعد في زيادة عمليّة الأيض.

* تبدأ وجبة الغداء بطبق من السلطة، ثمّ تنتقل إلى تناول الوجبات الغنيّة بالبروتين مع قليل من الكربوهيدرات، وتبتعد عن تلك الغنية بالسعرات الحرارية.

* أمّا في ما يتعلّق بالفاكهة، فهي غالباً ما تتناول الأناناس أو الأفوكادو التي تساعد في عمليّة خسارة الوزن. أضافت ‘إذا كنتِ لا تحبّين كثيراً الفاكهة مثلي، فبإمكانكِ استبدالها بعصير الفاكهة وبالخضار’.

* لا تفرط في تناول السكريّات. إذا كنتِ من محبّات الحلوى فتنصحكِ أن تتناولي قطعة صغيرة من الشوكولا فقط.

* أخيراً، أشارت نادين إلى أن لكلّ جسم دايت مخصّص له تقوم اختصاصية التغذية بتحديده .
 

باسل النجار

باسل النجار

كاتب ومحرر صحفي مصري ـ مختص بالشأن السياسي، درس في كلية الاعلام قسم الصحافة والإعلام، حاصل على ماجستير في الصحافة الإلكترونية من كلية الإعلام جامعة القاهرة، تلقى عدة دورات تدريبية بالصحافة الاستقصائية، وعمل سابقا لدى العديد من المواقع الإخبارية المصرية والعربية، مختص بصحافة السوشيال ميديا ومواقع التواصل وقياس ردود الأفعال العربية والعالمية بشأن الأحداث الهامة من خلالها.
مشرف على تنظيم عدة ورش تدريبية للصحفيين المبتدئين وحديثي التخرج لإكسابهم المهارات اللازمة للعمل بمجال الصحافة والإعلام،وتوفير المعرفة والمهارات اللازمة للمشاركين وتدريبهم على كيفية اعداد التقارير الصحفية، وأيضا تصوير التقارير الإخبارية وإعداد محتوى البرامج التلفزيونية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *